po przerwie

Zastanawia mnie ta przerwa około dziesiątego kilometra. Pierwszą część biegłeś wolniej i w wyższym tętnie lecz już po przerwie i prędkość wzrosłą i tętno spadło. Zrzuciłeś coś spod serca? %-)

Ten próg to on mi już regularnie obniża od jakiegoś czasu. W sumie to mocno zaczęło się pieprzyć po przerwie gwarancyjnej kiedy biegałem z AW. Connect potraktował mi to jako przerwę i do dzis kwiczy ze stan treningu jest „ponad siły” Test zrobię chyba dopiero jak wrócę do PL i odpocznę ze dwa dni.

faZe eMa krotkie pytanko, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz. mianowicie: skupiam sie aktualnie na gornym srodku klatki (cosik niewyrazny jest) i jestem ciekawy czy przy robieniu hantli na skosie glowa w gore, istotna jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na [...]

nie ma za co wiem jak to jest po przerwie spowodowanej zabiegiem operacja wiec napisalem ... a czas pokaze jak bedzie dalej co do ciezarow to wazne zeby nasze miesnie czuly trening

[...] trica pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko, reszta to furda. Jak szeroko trzymasz sztangę w WL? Może te bóle od tego? czy wasko czy szeroko i tak boli , nie bede robil czegos na co bark reaguje niezadowoleniem :-> przy dipach jest to samo ! zostane przy siadach i mc , jutro bedzie zakwas w d...e , ale tak sie ma jak sie siada po przerwie

Patrz Pan j**ły mi się cyferki...}:-( Fansowi juz pisalem , napisze jeszcze raz SIE ZACZYNA :-D jeden ma oporny fat ,2gi zaczyna mylic cyferki ,3 zapomina wlaczyc kemerke jak sie meczy z jerkiem (a taki pikny set po przerwie wyszedl }:-( ) , :))

[...] 12 powtórzeń 40kg 8 powtórzeń 50kg 6 powtórzeń 60kg 4 powtórzenia 70kg 2 powtórzenia 80kg 80kg to maks więc więcej niż 2 powt. to raczej nierealne, moge dołożyć kilka po przerwie, ale czy nie lepiej po wyciśnięciu tych 80kg zejść do jakichś 60kg i zrobibić ostatnią kończącą serię na powiedzmy 8-12 powtórzeń? z fat'em nie jest tak tragicznie, [...]

Na cyklu +10 kg w wycisku A jak dawkowales ?? Ja zupelnie inaczej niz jest na opakowaniu FBW po przerwie (prawie 2 mc na lekkim treningu w domu) Potem konkret cykl na mase i trening. Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 18:02:52

[...] myslalem ze to koniec cwiczen i wziolem potreningowe bialko i BCAA. ale jak poszedl to wskoczylem na rower i odjechalem 30 minut aerobow. czy jest sens dokanczac trening po przerwie 20 minut(po ostygnieciu) czy robic wszystko wedlug planu bezwzgledu na przerwe. ale sie rozpisalem sobota waga 100,7 zmiana -0.8 Zmieniony przez - cezii w dniu [...]

[...] górę 12-10-8 4) Rozpiętki 3 serie po 10 Triceps: 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie po 10 2) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie po 10 malo serii, ale skoro po przerwie to sie nie dziwie w sumie, ale ja dalbym jeszcze ze 3 serie pompek na poreczach DZIEN 2 WOLNE DZIEN 3 Plecy: 1) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie po 8 [...]

Zamiast wczoraj wieczorem, dzisiaj rano: WL: 5 x 5 x 90 (chyba naprawdę za wysoko zacząłem po przerwie...przyszły tydzień zweryfikuje) Przysiad: 8 x 3 x 80 (dziwnie to wygląda w zestawieniu z wl, ale tak ma być:P ) Wiosło" 5 x 5 x 80

Powrót po przerwie do treningów , okres roztrenowania juz za mną , ale miałem kłopoty z barkiem .Stąd mniejszy ciężar a większy zakres powtórzeń .

[...] chcesz połozyc nacisk na zewnętrzne partie ud to przy wyciskaniu lub przysiadach zastosuj wąski rozstaw stóp.(ale przy przysiadach zachwaj ostroznosc!!!) Pamietaj zeby po przerwie zaczynac od malych obciązen zeby nie nabawic sie kontuzji.Mozesz tez przed wprowadzeniem tego planu pocwiczyc 2 tygodnie treningiem obwodowym.Pamietaj zeby przy [...]

Jest sens łykać białko olimpa przy stażu 2 miechy (po przerwie)?

nie ma to jak trening po przerwie ! jeszcze nogi %-) na bank jutro bd boleć %-) a tak wgl Aniu, jakie plany teraz ? :-))

Po przerwie spowodowanej spadkiem formy na skocznię powraca Sven Hannawald, który fatalnie wystartował podczas pierwszych konkursów w fińskim Kuusamo. Reinhard Hess przygląda się treningowi Svena Hannawalda/fot. polska wersja skispringen.com Zarówno w Kuusamo, jak i później w Trondheim "Hanniego" godnie zastąpił kolega z drużyny [...]

Witam po przerwie :-) Po Twoich pierwszych postach w dziennikach kettlersów i nie wiadomo z jakiego powodu w moim, wiedziałem z kim rzecz;-) Wiele sugerujący nick pozbawił mnie reszty wątpliwości /-)_

Cześć :) Tak przypuszczałem, że ty to Novyneo :) Chociaż akurat ostatnio moja aktywność na forum spadła do zera to czasem zaglądam więc i do Ciebie będę zaglądał. Witam po przerwie :-) Po Twoich pierwszych postach w dziennikach kettlersów i nie wiadomo z jakiego powodu w moim, wiedziałem z kim rzecz;-) Wiele sugerujący nick pozbawił mnie reszty [...]

a co z moim trenngiem? ja to na bank FBW bo wracam po przerwie

Nom, ale ja wracam po przerwie, wiec musze sie rozcwiczyc Z 1-2 tyg. i wroce mysle do dawnych osiagow (chociaz plecy robie takim samym ciezarem co kiedys, a biceps mi sie nawet poprawil ) na modlitewniku 3x10,8,8 x 30kg, duzo czy malo?